Adultes

Pilates (complet)

Avec Nathalie Seince

Renforcer son corps par la méthode Pilates c’est se dire « Je prends soin de moi ». J’apprends à me mouvoir dans l’effort en respectant mon corps. Pour cela il est nécessaire de synchroniser le geste sur la respiration, le corps avec le mental.
Concrètement, les exercices de Pilates s’appuient sur le placement du corps, la respiration profonde, des mouvements lents, fluides et précis. Pilates : C’est une discipline au quotidien. Certificat médical exigé.

JEUDI
• 9h à 10h

• 10h à 11h

QF1 : 130 € / an
QF2 : 140 € / an

Démarrage le jeudi 10 septembre 2020

GYM CARDIO

Avec Lesley Marshall

Cette activité très physique va vous faire battre le coeur à 100 à l’heure. Enchainement d’exercises qui vont stimuler le rythme cardiaque et renforcer tout votre système cardio-vasculaire (certificat obligatoire)

Le lundi de 9h à 10h

Démarrage le lundi 14 septembre 2020

QF1: 120€

QF2: 130€

GYM DOUCE (complet)

Avec Lesley Marshall

Pour vous détendre, Réel bénéfice du bien-être

Le mardi de 9h à 10h

Démarrage le mardi 15 septembre 2020

QF1: 130€

QF2: 140€

STRETCHING RELAXATION

NOUVEAUTE

Avec Lesley Marshall

Contraction et décontraction des muscles par des mouvement lents. Permet d’améliorer sa souplesse au quotidien, son maintien, sa posture. Complémentaire de la gym douce.

Le mardi de 10h à 11h

Démarrage le mardi 15 septembre 2020

QF1: 130€

QF2: 140€

LA MARCHE

Sortir tous les jeudis (RDV rue Sainte-Thérèse). Programme semestriel prévisionnel à la MJC.

Tarif: 14€ + adhésion MJC